Как часто мы должны менять постельные принадлежности? Речь не о наволочках или простынях, а о таких вещах, к примеру. как подушки.

Регулярная замена подушек не только предотвращает накопление аллергенов, но и улучшает качество сна. Золотое правило – менять подушки раз в два года. Вы поймете, что пришло время замены, когда подушки уже не обеспечивают достаточную поддержку шее и головы. Частая стирка может продлить их жизнь, но есть предел тому, как долго они могут поддерживать вас. Хранение подушек долее двух лет может повлиять на ваше здоровье и вызвать нарушения сна.

Пот, волосы, слюна, кожное сало и отмершие клетки кожи поглощаются подушками. Даже если у вас есть наволочка, она может и не обеспечить достаточную защиту. Все эти выделения могут вызывать скопления плесени, грибка и других аллергенов, рождая неприятный запах. Стирая подушки и наволочки, можно избавиться от запаха, но не всегда от аллергенов. Наша кровать является идеальной средой для роста и размножения пылевых клещей, потому что они питаются омертвевшими клетками кожи и процветают в теплой и влажной атмосфере.

Пылевые клещи не опасны, но они могут вызывать слезотечение, зуд в горле, насморк, чихание, заложенность носа и затрудненное дыхание у людей, склонных к аллергии. Со временем эти симптомы могут ухудшаться, что приводит к снижению качества сна. Проведенное в 2005 году Манчестерским университетом исследование выявило 16 (!) разновидностей грибков в одной подушке. В ваших подушках могут обитать не только пылевые клещи, но и множество других микроорганизмов. Регулярная замена подушек предотвратит накопление аллергенов.

Вместе с матрасом подушки должны поддерживать позвоночник в нейтральном положении. Хорошая подушка гарантирует, что голова и шея будут поддерживаться на одной линии с позвоночником. Однако подушки со временем продавливаются. Изношенная плоская подушка не может поддерживать голову и шею, что приводит к болям в шее.