Что происходит с организмом и телом, если "экскурсия в царство Морфея" затянулась, и стоит ли бить тревогу из-за этого. Между прочим, популярные и высокооплачиваемые актрисы американского кино тоже не брезгуют как следует отоспаться.
На вопросы о пользе и вреде долгого сна, влиянии затяжных сновидений на здоровье и состояние человека в целом ответили эксперты издания Harper's Bazaar.
Если очередные выходные вы провели в кровати и намеренно проспали все предновогодние активности, но теперь испытываете муки совести и чувствуете себя разбитым, то эта информация точно будет полезной.
В недавнем интервью журналу The Wall Street Journal звезда киноленты "50 оттенков серого" Дакота Джонсон призналась, что поступает точно также и в уик-энд может спать аж 14 часов! Ее поддерживает и актриса Гвинет Пэлтроу, которая не раз заявляла, что для бодрости и продуктивности ей нужно 10 часов "священного сна".
Такие слабости звезд насторожили поклонников, ведь мы привыкли слышать о "фатальных" последствиях недосыпа, но редко задумывались о том, к чему приводит долгий сон. И на эти вопросы ответила доктор Линдсей Браунинг, эксперт по сновидениям и автор книги Navigating Sleeplessness.
По словам Браунинг, слишком долгий сон – такая же вредная привычка, как и его отсутствие. Когда человек перестает бодрствовать в отведенное для этого время (в момент активации соответствующих гормонов), он начинает чувствовать себя даже более разбитым, чем в периоды недосыпа.
Также привычка долго спать и добровольно не выходить из "объятий Морфея" может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
"Многие исследования показывают, что чрезмерный сон напрямую связан с сокращением продолжительности жизни и увеличением риска разных заболеваний. Люди, которые слишком много спят, как правило, чаще жалуются на проблемы с самочувствием и психическим здоровьем. Сюда же можно включить последующие заболевания – депрессию и даже диабет", – отметила медицинский эксперт.
В завершение интервью Браунинг развенчала еще один миф о сне, которым грешат молодые люди. Автор отметила, что выспаться наперед или наверстать упущенные часы сна невозможно. Вот почему так важна "сонная дисциплина" и умение не отклоняться от нормы сна – от семи до девяти часов в сутки.