Не спи за баранкой. Сколько времени можно проводить за рулем?

Сколько не вредно проводить времени за рулем? Об этом «АиФ» рассказала врач-терапевт Людмила КЛОЧКО.

— Максимальное время, проведенное за рулем, в идеале не должно превышать 9 часов в зависимости от времени суток и погодных условий. Длительное нахождение за рулем рассеивает внимание, может ослабевать зрение и возникать усталость в ногах и руках.

И в эти 9 часов необходимо регулярно делать перерывы. Делать перерыв следует каждые 2-4 часа с учетом стажа вождения, возраста водителя и погодных условий. Чтобы привести организм в тонус, можно, выйдя из машины, немного пройтись, подышать свежим воздухом, сделать разминку. Ходьба приведет организм в тонус, облегчит дыхание, улучшит кровообращение.

Чтобы передвижение на автомобиле было в радость, необходимо протирать пыль, которая быстро образуется на панели и может привести к аллергическим реакциям и острым ринитам.

Помимо этого, необходимо регулярно прочищать фильтры в салоне. Это обеспечит чистый и свежий воздух в машине.

С ароматизаторами следует быть осторожнее. Они зачастую содержат химические вещества, которые при вдыхании могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше отдать предпочтение наборам с натуральным составом.