Сколько чая слишком много? Узнайте о возможных последствиях


Фото из открытых источников (иллюстративное)

Злоупотребление черным чаем может сказаться на психике. Об этом предупредила гастроэнтеролог Ольга Евлашева.

По ее словам, умеренное потребление чая безопасно для большинства людей, но более трех-четырех чашек (710-950 миллилитра) в день могут привести к негативным последствиям из-за содержания в чайных листьях кофеина.

«Чрезмерное потребление этого вещества из чая или любого другого источника может привести к появлению чувства тревожности и беспокойства», — объяснила Ольга Евлашева.

Средняя чашка чая (240 миллилитров чая) содержит 11-61 миллиграмм кофеина в зависимости от сорта (в черном вещества больше, чем в зеленом) и способа заваривания (долгое заваривание способствует выходу кофеина из листьев в воду).

«Исследования показывают, что дозы кофеина менее 200 миллиграммов в день вряд ли вызовут значительное чувство тревоги у большинства людей. Но даже в таком количестве кофеин за шесть часов до сна может ухудшить сон», — предупредила она.

Врач добавила, что другие симптомы избытка кофеина включают головную боль и головокружение. Разные люди, уточнила гастроэнтеролог, по-разному ощущают воздействие кофеина. При ухудшении качества сна она посоветовала сократить количество кофеина в рационе.

Источник: Минская правда
#питание #чай
Что ещё почитать:

Белорусский автобус попал в ДТП в Польше, есть пострадавшие

Стали известны подробности ДТП с тремя автомобилями в Бресте

В Беларуси сотрудники ГАИ стреляли по колесам, чтобы остановить пьяного водителя...

Трагедия на дорогах: пешеходы погибли в Пинском и Ивацевичском районах

Не будет ли «тунеядцем» безработная мама несовершеннолетнего ребенка? На вопрос...

Формула идеального утра «10-3-2-1-0». Что это такое и как она работает?

В Бресте на пешехода, лежащего на улице Пушкинской, наехал автомобиль

15-летний подросток вскрыл сейф и передал мошенникам $53 тысячи родительских сбе...