В год из-за этих продуктов умирает 11 млн человек: вот, что нас убивает

Ситуацию можно переломить, восполнив свой рацион всего несколькими продуктами.

^{Фото из открытых источников (иллюстративное)}

Ученые выяснили, насколько опасно для здоровья и жизни не следить за тем, что мы едим. Соответствующие данные опубликовал научный журнал Lancet.

Так, несбалансированная "тарелка" ежегодно приводит к преждевременной смерти 11 млн человек. Выяснилось, что всего несколько продуктов могут буквально увеличить нашу жизнь, сделать ее более качественной.

Специалисты настоятельно рекомендуют добавить в свой рацион цельнозерновые продукты, фрукты, а также сократить количество употребляемой соли.

Ты можешь не знать, но твой организм от этого страдает

С выводами зарубежного исследования согласилась и врач-диетолог Елена Соломатина. Она рассказала, что некоторые наши пищевые привычки могут серьезно укоротить количество лет, которое мы могли бы прожить здоровыми.

Одной из причин преждевременной смерти диетолог назвала отсутствие клетчатки в рационе.

Негативно на состоянии здоровья скажется и употребление некачественного мяса и молочных продуктов, а также постоянное предпочтение одним и тем же блюдами. Так, злым врагом здорового человека диетолог назвала монодиеты.

Повысить артериальное давление способны соленые продукты. Они – причина возникновения инфаркта и инсульта.

Кроме этого, большое количество соли приводит к возникновению отеков.

Сахар же может спровоцировать диабет, гипертонию и повысить холестерин.

Ранее ученые узнали, как проводит день среднестатистический человек на планете: сон, дети, время на себя – а на что еще люди тратят свое время.