В каких позах лучше не спать, рассказал остеопат.

^{Фото из открытых источников (иллюстративное)}

Неправильное положение тела во время сна может вызвать чувство усталости после пробуждения, вызывать головные боли и даже навредить сосудам. Об этом рассказал остеопат Дмитрий Симкин.

По его словам, одна из худших поз для сна — на животе. Он объяснил, что в таком положении человек буквально выворачивает голову набок и скручивает шею. Из-за сдавливания сосудов нарушается кровообращение, что может вызывать головную боль по утрам.

Дмитрий Симкин добавил, что неправильно спать на низкой подушке или совсем без нее: в этом случае голова свешивается вниз, а шея перегибается.

«Советую отказаться от привычки подкладывать руку под голову или подушку. Это нарушает естественное положение плечевого сустава и может привести к его воспалению», — отметил остеопат.

Он обратил внимание, что лучше всего спать на спине на невысокой подушке с выемкой для головы, так как в такой позе шея сможет отдохнуть.