Как легко бросить курить – этот способ доступен всем

Победить вредную привычку оказалось довольно просто, рассказали ученые.

^{Фото из открытых источников (иллюстративное)}

Всего 10 минут способны избавить от тяги к курению – к такому выводу пришли ученые из австрийского университета. Научный труд опубликовало издание Psychopharmacology.

Для своей работы исследователи пригласили 16 человек с никотиновой зависимостью. Их разделили на три условные группы.

Респонденты из первой группы гуляли на свежем воздухе около 10 минут каждый раз, когда испытывали тягу к сигаретам. Участникам второй – нужно было проводить время спокойно сидя. Участники из третьей группы ходили по беговой дорожке.

В конце эксперимента оказалось, что лучше всего с желанием закурить справлялись те добровольцы, кто совершал 10-минутные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе. Чуть хуже, но все же помогала отказаться от курения ходьба по беговой дорожке на протяжении того же отрезка времени.

К тому же, кроме снижения тяги к сигаретке, участники из первой и третьей групп отметили улучшение настроения и самочувствия. Наиболее тяжело переживали никотиновую отмену респонденты из группы просто сидящих.