Стало известно, какой вид физической активности помогает бороться с депрессией

В Университете Врие в Амстердаме выяснили, что бег является эффективным способом улучшить свое психическое здоровье. Он способен облегчать течение депрессии и помогать справляться с тревожностью. Об этом пишет TimesNewsUK.

^{Фото из открытых источников (иллюстративное)}

Ученые привели исследование, в котором участвовал 141 человек. У всех респондентов ранее была диагностирована депрессия. Добровольцам предложили на выбор две схемы лечения: антидепрессантами и с помощью беговых тренировок 2-3 раза в неделю, но без лекарств.

45 респондентов выбрали антидепрессанты, а остальные решили попробовать бег. По итогам исследования оказалось, что у 44% в обеих группах отмечались улучшения психического состояния – депрессия и тревожность снизились.

При этом участники, которые занимались бегом, улучшили также свое физическое здоровье. А в группе, которая лечилась антидепрессантами, эти показатели ухудшились.

Ученые подчеркнули, что медицинские препараты все равно остаются действенными при лечении психических расстройств. Но физическая активность – вроде бега – может стать дополнительной терапией.