Ученые опровергли, что полезные привычки формируются за 21 день

Нет магической цифры для количества дней, чтобы сформировать новую привычку. Дело лишь в конкретном человеке и в той привычке, которую он хочет выработать. К такому выводу пришли ученые во время совместного исследования Калифорнийского технологического института, Чикагского университета и Университета Пенсильвании, пишет Inc.

^{Фото: pixabay.com (иллюстративное)}

Команда ученых анализировала различные данные, в том числе по более чем 12 млн посещений спортзала. С помощью машинного обучения удалось выяснить, через какое время повторяющиеся действия превращались в привычку.

Результаты эксперимента показали, что на превращение еженедельной силовой тренировки в привычку уходит в среднем полгода.

А вот более мелкие привычки, например мытье рук, вырабатываются за несколько недель. Эту привычку отслеживали для 40 млн раз на примере действий работников больниц.