Узнайте свой биологический возраст: сколько простоите на одной ноге?

^{Фото из открытых источников (иллюстративное)}

Ученые нашли связь между способностью сохранять равновесие, стоя на одной ноге, и биологическим возрастом человека. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS One.

В эксперименте участвовали мужчины и женщины старше 50 лет, у которых нет лишнего веса и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Исследование продолжалось в течение 10 лет. Ученые анализировали различные показатели, которые связаны с процессами старения, в том числе походку, силу мышц и способность удерживать баланс.

В результате было установлено, что лучший показатель биологического возраста - это способность удерживать равновесие, стоя на одной ноге.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова озвучила способ самостоятельного определения биологического возраста. Так, если, стоя на одной ноге, человек может удерживать равновесие 30 секунд, то его возраст соответствует примерно 20 годам, 15 секунд соответствует возрасту до 40 лет, а 4-5 секунд - 60 годам и более.