В каких позах лучше не спать, рассказал остеопат.


Фото из открытых источников (иллюстративное)

Неправильное положение тела во время сна может вызвать чувство усталости после пробуждения, вызывать головные боли и даже навредить сосудам. Об этом рассказал остеопат Дмитрий Симкин.

По его словам, одна из худших поз для сна — на животе. Он объяснил, что в таком положении человек буквально выворачивает голову набок и скручивает шею. Из-за сдавливания сосудов нарушается кровообращение, что может вызывать головную боль по утрам.

Дмитрий Симкин добавил, что неправильно спать на низкой подушке или совсем без нее: в этом случае голова свешивается вниз, а шея перегибается.

«Советую отказаться от привычки подкладывать руку под голову или подушку. Это нарушает естественное положение плечевого сустава и может привести к его воспалению», — отметил остеопат.

Он обратил внимание, что лучше всего спать на спине на невысокой подушке с выемкой для головы, так как в такой позе шея сможет отдохнуть.

Источник: Минская правда
#здоровье #сон
Что ещё почитать:

Нарколог: дневные порции никотина в вейпе могут быть равны 3 пачкам сигарет

Где сегодня в Бресте отключат электричество

Жена отказывается от секса. Что делать, объяснил сексолог

Как выявить рак на ранних этапах? Рассказали онкологи

Пьяного белоруса задержали в Польше за перевозку наркотиков

500 кг! В Беларуси изготовили и подарили самую большую банку тушенки

Водитель насмерть сбил коллегу, который вышел на дорогу из-за стоявшего автомоби...

В Минтруда определили расчетную норму рабочего времени на 2025 год