О том, как дневной сон влияет на здоровье, рассказали ученые из США и Уругвая. Они провели исследование, чтобы выяснить связь между состоянием головного мозга. Результаты представлены в журнале Sleep Health.
/dec-2022/11/hrap.jpg)
Фото из открытых источников (иллюстративное)
В эксперименте приняли участие люди в возрасте от 40 до 69 лет. Им предлагалось вздремнуть в послеобеденное время, а после пробуждения выполнить тесты. Ученые сравнивали, как работает голова у тех, кто поспал, и тех, кто от сна отказался.
«Для некоторых людей короткий дневной сон может быть тем секретным „ключиком“, который поможет сохранить здоровье мозга по мере того, как мы становимся старше», — рассказала доктор Виктория Гарфилд из Калифорнийского университета.
Эксперимент показал, что дневной сон позволяет сохранять объем мозга, который с возрастом уменьшается. По словам ученых, глубокий сон в течение 30 минут помогает организму восстановиться. При этом появится заряд энергии и ее будет достаточно, чтобы сохранять продуктивность до вечера. При этом ученые не рекомендуют спать дольше получаса.
