Фото из открытых источников (иллюстративное)
Правда, ли что прыжки на скакалке помогают похудеть? Да, помогают, ведь это в любом случае двигательная активность.
Но скакалка — это занятие для здоровых людей, напомнила фитнес-тренер Ирина БАРБАШИНСКАЯ. У такого вида кардионагрузки очень много противопоказаний. Если у человека были травмы черепа, крестца, копчика и есть хронические боли в шее, пояснице, то сильная нагрузка может спровоцировать обострение болей. При опущении внутренних органов его симптомы и последствия могут усугубиться. Поэтому эксперт советует выбирать более деликатную нагрузку в виде активных шагов. Так, за 10 минут прыжков вы сожжёте 100 ккал, но те же 100 ккал уйдут, если пройти 1,5 км быстрым шагом на свежем воздухе.