Эти привычки разрушают ваше зрение: советы, чтобы избежать проблем с глазами

Если у вас никогда не возникало проблем со зрением, то вы, вероятно, не особо задумываетесь о том, как ваши повседневные привычки могут на них повлиять. Помните, что никогда не рано позаботиться о своем зрении. Скорее всего, вы в будущем поблагодарите вас настоящего за своевременную защиту своих глаз много лет назад.

^{Фото из открытых источник (иллюстративное)}

Ниже мы собрали список ежедневных привычек, которые могут навредить вашему зрению. Если у вас наблюдаются изменения в зрении или здоровье глаз, важно своевременно обратиться к офтальмологу.

#1 Не носить солнцезащитные очки

Вы знаете, что вашей коже необходим солнцезащитный крем, чтобы защитить ее от вредных ультрафиолетовых лучей, и хотите верьте, хотите нет, но ваши глаза также нуждаются в защите. Офтальмологи рекомендуют носить соответствующую защиту от ультрафиолета, когда вы находитесь на улице или в машине, даже если пасмурно. Чтобы защитить глаза, врачи советует выбирать солнцезащитные очки со 100-процентной защитой от ультрафиолета в магазинах оптики.

Совокупное воздействие ультрафиолета и его повреждение только увеличивают частоту дегенерации желтого пятна, катаракты, птеригиума и рака кожи в течение жизни. Люди, работающие на открытом воздухе, например, в строительстве или ландшафтном дизайне, подвергаются более высокому риску возникновения определенных условий, связанных с повреждением ультрафиолетом, поэтому им следует более внимательно относиться к защите себя.

#2 Пользоваться просроченной косметики

Легко забыть, что ваши любимые средства для макияжа имеют срок службы, особенно если вы используете их каждый день. Однако использование туши и подводок для глаз с истекшим сроком годности может подвергнуть ваши глаза риску заражения. Например, обычно тушь может держаться около трех месяцев. Также важно правильно хранить косметику. Неправильное хранение может повлиять на долговечность продукта и привести к росту бактерий или плесени, подвергая вас риску заражения.

#3 Повторно использовать контактные линзы

Если вы думаете, что экономите деньги, в конечном итоге это может стоить вам дороже. Стоит подумать о переходе на ежедневные линзы: одно исследование показало, что люди, которые носят многоразовые контактные линзы, примерно в четыре раза более подвержены риску развития редкой глазной инфекции, которая может увеличить риск потери зрения или слепоты, по сравнению с людьми, которые используют ежедневные контактные линзы. 

Другие привычки, от которых следует отказаться при ношении контактных линз, включают сон, принятие душа или плавание в них. Сон в контактных линзах и неспособность правильно очистить линзы могут значительно увеличить риск язвы роговицы, вызванной бактериальной, грибковой или паразитарной инфекцией.

#4 Не носить защитные очки

Следует также носить защитные очки при занятиях спортом или выполнении работы, связанной с риском травмы глаз. Многие из этих травм можно предотвратить, и обычно они связаны с попаданием в глаз посторонних предметов, таких как пыль, дерево, металл или растительный мусор. Другие травмы, которые вы можете получить из-за отсутствия защиты глаз, включают тупую или прямую травму в результате падения или попадания в лицо более крупных предметов, таких как инструменты.

#5 Курение

Помимо известных многочисленных рисков для здоровья, к которым может привести курение, оно также может нанести вред вашим глазам. Курение сигарет удваивает риск дегенерации желтого пятна, что может привести к потере зрения в части глаза. Курение также вредит сетчатке и увеличивает вероятность возникновения катаракты, которая помутняет хрусталики глаз и может привести к полной потере зрения. У курильщиков вероятность развития катаракты примерно в три раза выше, а вероятность развития возрастной дегенерации желтого пятна — в четыре раза выше, чем у некурящих. Так что, если вы курильщик, в ваших интересах избавиться от этой привычки.

#6 Проводить слишком много времени за экранами

Проведение меньшего количества часов с гаджетами непременно пойдет на пользу нашему зрению. Цифровое напряжение глаз — это состояние, которое возникает, когда вы слишком долго смотрите на экран компьютера или телефона. Это может вызвать сухость глаз, нечеткость зрения, головные боли, боли в спине и другие симптомы дискомфорта.

Врачи рекомендуют делать частые перерывы в работе, чтобы дать глазам отдохнуть, а также использовать очки с защитными линзами, специально предназначенными для использования за компьютером.