В Telegram-канале «Official: РНПЦ психического здоровья» рассказали, как определить симптомы эмоционального выгорания и противостоять стрессу, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
/aprl-2022/9/vig.jpg)
Фото: DPA / ТАСС
Первый симптом, указывающий на возможное выгорание, — небрежное отношение к собственным потребностям, а также отсутствие аппетита и нарушение режима сна, рассказали специалисты.
Тем не менее, на базовых стадиях с профессиональным либо повседневным стрессом можно попытаться справиться самостоятельно, используя один из четырех методов:
- укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного и регулярного питания, отдыха, занятий спортом;
- изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;
- изменение отношения к ситуации;
- умение расслабляться и не пребывать в обычном для стресса напряжении.
