На здоровье и долголетие влияет стресс, а точнее, его грамотное проживание, утверждает кардиолог Анна Кореневич, пишет Telegram-канал «Доктор Питер».
По словам врача, стресс можно разделить на две категории: который нас убивает и тот, что делает нас сильнее.
«Одни проживают стресс на полную катушку и отпускают его, а другие подавляют негативные эмоции и вытесняют их в подсознание», – рассказала кардиолог.
Но если подавлять негативные эмоции, позитивные также уходят. Неоткуда появиться радости или интересу.
Состояние, когда копится раздражение или постоянно преследует плохое настроение, негативно сказывается на здоровье. Могут появиться бессонница или постоянная усталость, обостриться хронические заболевания.
По словам доктора, худшая фраза, которую в стрессе нельзя говорить ни себе, ни близким людям: «Не переживай Она способствует ускорению старения и изнашиванию сердца.
«Только представьте: раз за разом, из года в год вы не переживаете, не выпускаете свои эмоции, подавляете негатив, тем самым разрушая себя изнутри», – отметила врач.
Она также подчеркнула, что самые нездоровые физически люди обычно внешне спокойные и покладистые, готовые всем угодить.
Этого они добиваются тем, что жестко, системно подавляют свои негативные эмоции: гнев, злость, обиду, раздражение, чувство вины.
Врач посоветовала проживать и переживать негативные эмоции, а не хранить их в себе мертвым грузом.
Это очень полезно и для психического, и для физического здоровья. Если ваши эмоции заблокированы и вы не можете решить проблему самостоятельно, кардиолог рекомендует обратиться к психологу.