Мы используем наушники каждый день: в общественном транспорте, на работе, во время тренировок и даже дома. Могут ли наушники навредить слуху и какой уровень громкости максимально допустим, рассказал Иван Ромасов, врач-терапевт ИНВИТРО.
Согласно исследованию, которое проводилось в рамках американской программы NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), наушники действительно могут испортить слух. В нем ученые использовали два метода проверки этих данных: опрос и аудиометрию.
В исследовании участвовали 3583 человека в возрасте от 20 до 69 лет, которые постоянно пользуются наушниками.
Результаты оказались следующими: у мужчин нарушения слуха встречались в два раза чаще, чем у женщин. Ещё один вывод, к которому пришли ученые — чем старше человек, тем вероятнее появление у него нарушений слуха при использовании наушников.
Но совершенной неожиданностью стало то, что в возрастной группе 20-29 лет частота таких проблем была равна 19,2%. Основной причиной, с которой молодые люди связывали свои проблемы со слухом, стало прослушивание громкой музыки в наушниках.
Для того, чтобы не навредить слуху, необходимо не включать музыку громче 85 дБ. Однако надо помнить, что ежедневное звучание на таком уровне более 60-80 минут в будущем может привести к тугоухости.
Согласно нормам Всемирной организации здравоохранения, при уровне громкости музыки в плеере 60% можно слушать ее не более 60 минут в день и лучше, если звуковая нагрузка не будет превышать 70 дБ.
Наушники можно использовать с 12 лет. Это обусловлено незрелостью всех органов и систем, включая слуховой аппарат, детей до этого возраста.
При неправильном использовании наушники могут спровоцировать ухудшение слуха, угнетение слуховых центров мозга, нарушение функций внутреннего уха и вестибулярного аппарата. Их длительное использование может способствовать образованию серных пробок и занесению инфекции.
Эти последствия могут стать результатом постоянного ношения наушников и прослушивания в них музыки с громкостью, превышающей допустимую, а также отсутствия или редкой обработки (очистки, промывания) контактирующей с ухом поверхности наушника. Нужно очищать наушники от пыли и грязи и следить за чистотой ушей. Такие простые действия помогут избежать инфекций и воспалений.
Скрытая потеря слуха происходит вследствие поражения волокон слуховых нервов. При этом снижение слуха может быть разной степени интенсивности. Нередко повреждение нервных волокон не так грубо нарушает слух, оно не мешает общаться, распознавать звуки в разговоре и не всегда заметно в спокойной обстановке, что мешает своевременно заметить проблему со слухом.
В наушниках нельзя спать. Головной мозг должен отдыхать во время сна. При надетых наушниках и включенной музыке (даже самой расслабляющей) он получает дополнительную нагрузку. Кроме того, во сне возможно травмирование тканей наружного уха, если наушники слишком туго прилегают к ушам или смещаются при движениях спящего человека.
В первую очередь нужно обратить внимание на их тип:
Следует обратиться к врачу, если вы замечаете следующее: