Можно ли пить алкоголь, если худеешь? Ответ врача из Беларуси

^{Фото носит иллюстративный характер}

Алкоголь – это источник непластических калорий. Это также яд, который в больших дозах не просто отравляет организм, но может его убить. При этом бокал вина в неделю, выпитый в удовольствие, процессу похудения не должен помешать. Об этом в программе «Лицом к лицу» на ONT.BY рассказал врач, клинический фармаколог отдела координации медицинского обеспечения национальных команд РНПЦ спорта Евгений Акимов.

Евгений Акимов: «Что касается алкоголя, его называют источником непластических калорий. То есть из него не построится какой бы то ни было жир либо в мышцах, либо сами мышцы. Но он все-таки источник калорий. При поступлении пищи он с ней конкурирует, и уже в данной ситуации он идет на энергообеспечение нашей жизнедеятельности, а пищевые продукты при избытке калорий – откладываются к нам на бока. К алкоголю как надо относиться? Это нейротоксический яд. Который в больших дозах способен приводить к смертельным отравлениям. В малых дозах – к небольшим отравлениям, к нарушению когнитивных функций. Что-то забыл, что-то сделал не так, как сделал бы это трезвым. Снижает ли координационные качества относительно спорта? Да, снижает. Приводит ли к ухудшению спортивных результатов? Да, приводит. Но каждый волен жить так, как ему надо, но нужно получать об этом адекватную информацию. Безусловно, алкоголь – это яд. И, как говорится, вопрос – в дозе и частоте приема. Но все-таки надо понимать, какие могут быть последствия».

При этом эксперт подчеркнул, что бокал вина по праздникам не должен нарушить здоровый образ жизни и даже процесс похудения.

Евгений Акимов: «На самом деле, при выстроенном рационе, адекватном – крайне маловероятно, [что бокал вина в неделю может навредить процессу похудения]. Человек должен получать удовольствие от жизни. Потому что в данном случае вопрос построения правильного рациона питания – это вопрос пожизненный. И если не получать удовольствие в процессе – грош, цена таким рекомендациям».