Вопрос о том, можно ли пить кофе на голодный желудок, волнует многих. С одной стороны, кофеин обладает бодрящим эффектом и помогает взбодриться утром. С другой, употребление кофе натощак может негативно влиять на желудок и общее самочувствие. Как же действовать тем, кто не прочь начать утро с порции кофе, но не хочет навредить своему здоровью? За экспертным мнением портал sb.by обратился к российскому врачу кандидату медицинских наук Михаилу Кутушову.
Для того чтобы разобраться в вопросе, необходимо учесть несколько факторов, которые могут влиять на реакцию организма на выпитый натощак кофе.
— Кофеин — это психостимулирующее вещество, которое воздействует на центральную нервную систему, вызывая повышение активности и улучшение концентрации внимания. Он также ускоряет сердечный ритм, повышает кровяное давление и стимулирует выработку желудочного сока, — объяснил эксперт. — Употребление кофе натощак может усилить негативные последствия кофеина. Пустой желудок более чувствителен к воздействию кислоты, поэтому может появиться чувство жжения и дискомфорта. Кроме того, кофеин способен ускорять распад гликогена в печени, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови. У людей с сахарным диабетом это может стать причиной гипогликемии.
Кофе повышает кислотность желудка, акцентировал Михаил Кутушов:
— Об этом нельзя забывать людям с гастритом и язвенной болезнью.
Также этот напиток может вызывать бессонницу, тревожность, беспокойство и головные боли, добавил кандидат медицинских наук.
Специалист заострил внимание на том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому реакция на кофе натощак может быть разной. Тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания, обязательно следует проконсультироваться с врачом.
Михаил Кутушов дал рекомендации, как снизить негативные последствия кофеина:
— Утром, прежде чем насладиться любимым напитком, съешьте легкий завтрак. Употребляйте не более 3-4 чашек кофе в день. Выбирайте мягкие сорта с низким содержанием кофеина. И обязательно прислушивайтесь к своему организму.