Профилактика нарушений зрения у детей

Глаз – самый важный из органов чувств человека, с помощью зрения мы получаем 80-90 % информации из окружающего нас мира. Формирование органа зрения, развитие и совершенствование зрительных функций, возрастное повышение остроты зрения и способности глубинной панорамной оценки окружающего пространства происходит с первых дней жизни ребенка и продолжается до 16-18-летнего возраста.

В современном мире глаза ребенка испытывают повышенные нагрузки: насыщенная школьная программа, смартфоны, телевизор, компьютер, видеоигры, высококонтрастная печатная продукции. Также развитию нарушения зрения способствуют малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на свежем воздухе.

Наиболее частыми причинами понижения зрения у детей являются нарушения рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), а также косоглазие, амблиопия и нистагм.

Первые признаки заболевания глаз у детей:

- ребенок низко наклоняется над партой при учебе и при подготовке уроков, старается максимально приблизить книгу к глазам;

- прищуривает глаза или закрывает один глаз, когда нужно рассмотреть мелкие детали изображения;

- стал ближе подсаживаться к телевизору, принимает позу «наклон вперед» при игре на компьютере;

- глаза часто выглядят покрасневшими, ребенок может жаловаться на головную боль, быстро устает при занятиях, требующих зрительных нагрузок.

Основные направления профилактики нарушений зрения:

- правильно построенный режим дня: работа глаз на близком расстоянии (чтение, рисование, вязание, лепка, т.д.) должна чередоваться с гимнастикой для глаз, пребыванием ребенка на свежем воздухе, физическими упражнениями (полезны подвижные игры с мячом, при которых приходится следить за предметами на разном расстоянии). Очень важен для профилактики нарушений зрения полноценный сон не менее 8-9 часов;

- дозированная работа с гаджетами. Детям до 5 лет не следует давать никаких гаджетов, в лучшем случае телевизор, максимум 15 мин. С 5-7 лет допускается 10 мин использовать гаджет с большим экраном 10 дюймов, до 10 лет в течении 15 мин, с 10 лет по 20 мин 3 раза в день с перерывами на отдых и гимнастику для глаз;

- правильно организованная рабочая зона для ребенка: за столом ребёнок должен сидеть прямо, слегка наклонив голову вперёд, с опорой спины на спинку стула, ноги должны стоять на полу. Книга должна находиться на подставке под углом 35-40 градусов, расстояние до глаз 30-35 см. В вечернее время искусственное освещение создаётся настольной лампой с абажуром, мощностью лампочки в 60 Вт, расположенной слева от ребёнка. Исключить чтение в положении лежа;

- обеспечить поступление достаточного количеством питательных веществ и витаминов в организм ребенка: включать в рацион продукты с высоким содержанием витаминов А, Е, С, D, цинка, магния (петрушку, сельдерей, листовой салат, брокколи, зеленые овощи и томаты). Полезно включать в рацион немного сливочного или растительного масла, субпродукты (печень), яйца. Не стоит забывать о любимых для глаз ягодах – чернике, малине, смородине, ежевике, плодах шиповника.

УЗ «Брестская городская детская поликлиника №1»
врач- офтальмолог Виктория Геннадьевна Рудько