Завтрак является важным приемом пищи, пропускать который нельзя, поскольку если утром человек не получит энергию, днем он столкнется с плохим самочувствием. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok предупредила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок.
Медик сообщила, что пропуск завтрака даже чреват набором лишнего веса.
– Мы являемся биологическими машинами, которым нужна энергия. Чем активнее мы работаем, тем больше энергии нужно. Все, что вы вчера съели, вчера и было потрачено. И если вам не хочется завтракать, это лишь свидетельство переедания вечером. Все дневные проблемы с самочувствием (головная боль, недостаток энергии, усталость, снижение концентрации внимания и работоспособности, появление лишнего веса) уходят корнями в начало вашего дня, – отметила Инна Рожок.
Нутрициолог заявила, что люди, которые не завтракают, вечером обычно имеют плотный ужин.
– Для эффективного метаболизма, здорового пищевого поведения и хорошего самочувствия в течение дня завтрак нельзя пропускать. В противном случае ужинать будете долго и много. Пропуская завтрак, человек идет против физиологии, – обратила внимание Инна Рожок.