28 октября отмечается Всемирный день дзюдо. Спортсмен из Барановичей рассказал BAR24, легко ли добиться успеха в этом виде спорта, сколько времени он проводит в зале, как переживает поражения и о чем мечтает.
Глебу Щербацевичу 20 лет, полгода он служит по контракту в одной из воинских частей Барановичей, но уже почти 13 лет профессионально занимается дзюдо.
– В секцию по дзюдо меня привела мама. Когда мне было 8 лет. Тренер поначалу не хотел меня брать, поскольку набор детей был открыт с 10 лет. Но по просьбе мамы разрешил мне прийти на одну тренировку, – вспоминает Глеб. – Тренер сразу заметил, что я активный. И зачислил в группу. С того момента я занимаюсь борьбой.
«Было сложно отказаться от прогулок с друзьями»
Первые шаги в спорте юному дзюдоисту давались нелегко.
– Поначалу было сложно отказаться от постоянных прогулок с друзьями, игр в футбол во дворе. Но потом я стал понимать, ради чего это сделал: на первом же своем выступлении по дзюдо я занял 2 место. Я сразу понял, что не зря хожу на тренировки и трачу время на это. Появилась мотивация занимать уже первые места, – признается парень.
Глеб не просто стал больше времени уделять дзюдо. Но и параллельно заниматься боевым и спортивным самбо.
– Среди главных своих достижений хочу выделить, что я призёр первенства мира и чемпион Беларуси по боевому самбо. Неоднократный призёр республики по спортивному самбо и дзюдо. Кроме этого, я кандидат в мастера спорта по самбо, дзюдо и боевому самбо, – перечисляет свои достижения парень.
Со слов Глеба, самое успешное выступление у него было на чемпионате мира по боевому самбо в 2023 году в Бишкеке. Парень поехал туда в составе сборной Беларуси. И занял 3 место.
Дисциплина, режим и правильное питание
Одним из важнейших критериев успеха в спорте, по словам дзюдоиста, является дисциплина. И отточенный режим дня. Свой график Глеб практически никогда не нарушает. Особенно когда наступает активная подготовка к соревнованиям.
– Сейчас у меня подъем в 7.30, зарядка 10 минут, завтрак и к 8.30 – на службу. С 18.00 до 20.30 – тренировка. Поел и в 23.00 – отбой. В субботу тренировка с 15.00 до 17.00, после нее на час в баню идем. В воскресенье я отдыхаю, – говорит спортсмен.
Относительно питания парень также не дает себе поблажек: только правильная и здоровая пища.
– На завтрак ем творог или кашу. Обед состоит обычно из макарон твердых сортов пшеницы и отварной рыбы или курицы. На десерт могу съесть мед, курагу, финики или сгущенку. Пищевые добавки также присутствуют в моем рационе. Они помогают мне нормализовать работу всего организма, – рассказывает молодой спортсмен.
«Нужно визуализировать свою победу»
Помимо дисциплины, по словам Глеба, в спорте очень важен настрой.
– Я всегда верю в себя. Нужно визуализировать свою победу. Если вдруг возникают какие-то препятствия, надо думать об их преодолении. И тогда тебе откроются все двери, – именно так Глеб мотивирует себя.
Парень говорит, что в боевых искусствах нет места везению. Только упорный труд. А для достижения результата спортсмену нельзя опускать руки, когда что-то не получается.
– На тренировках я полностью отдаю всего себя. И получаю результат. Да, бывало я даже плакал от поражений. Причём, не в детстве. Но после поражений я меняю свой подход к тренировкам. И, наоборот, мотивируюсь на победы, –делится парень. – Везения, думаю, в моих успехах нет. Всего достиг упорным трудом.
«Дзюдо подходит всем»
Глеб доволен тем, как развивается его спортивная карьера.
– Я бы ничего не менял в своей жизни. Мне нравится то, чем я занимаюсь, – говорит парень. – Я очень благодарен своему главному тренеру Плавскому Александру Михайловичу. Второму тренеру, его брату Владимиру Михайловичу. А также бойцу смешанных единоборств Максиму Пугачёву. Именно эти люди внесли неоценимый вклад в мое развитие. И становление меня как борца.
У парня большие спортивные планы.
– Одна из моих целей – это выполнить норматив на мастера спорта. И стать чемпионом мира. После этого дальше повышать свой профессионализм, – делится молодой человек.
Спортсмен считает, что дзюдо – идеальный вид спорта для всех, кто хочет попробовать себя в боевых искусствах. И отмечает, что «в перспективе и ребенка своего отдал бы на дзюдо».
– Дзюдо подходит всем по причине отсутствия ударов. Дети учатся растяжке и кувыркам, – говорит парень. – Прежде всего нужно слушать указания тренера. Также сам спортсмен должен хотеть добиться успеха. И, конечно, нужна дисциплина во всем.
В Пружанском районе прошел республиканский турнир по дзюдо «Кубок единства» — большой фоторепортаж
