Полностью заменять минералкой обычную воду нельзя, считает врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. Она отметила, что употреблять ее нужно разумно.
Во-первых, минералка может изменить PH крови и состав мочи.
«Минеральная вода слишком насыщенная. Содержащиеся в ней микро- и макроэлементы в больших количествах могут неадекватно отразиться на состоянии организма», — отметила эндокринолог.
По ее словам, если есть желание включить в рацион минералку на постоянной основе, то необходимо обратиться к врачу, чтобы подобрать ту воду, которая подойдет. Минералку обычно назначают по показаниям.
Во-вторых, минеральная вода продается в газированном виде. Утолить жажду таким напитком в жару сложно.
Кроме того, газировки могут повреждать слизистую желудка. Особенно на последнюю влияют сладкие напитки, но и чрезмерное употребление газированной минеральной воды может иметь такие же последствия.
«Этот эффект можно частично «сгладить», если пить газировку не на голодный желудок, лучше — между приемами пищи», — обратила внимание Зухра Павлова.
Также газированная вода вызывает избыточное газообразование и вздутие живота.
И наконец, минералка не может заменить простую воду, потому что для ее усвоения и требуется последняя. Если пить минералку вместо обычной воды, организм начнет добывать последнюю из клеток и мышц. Минералка подойдет в качестве дополнительного источника минералов.
«Я не против минеральной воды, если употреблять ее не вместо обычной, а в качестве дополнительного источника минералов. И желательно все же после консультации с врачом», — заключила врач.