Стала известна самая вредная поза для сна

Сон на животе может оказаться причиной множества проблем со здоровьем. Это установили специалисты-сомнологи из клиники Майо в США, пишет ресурс Bustle.

По результатам исследования, сон на животе вызывает боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Выяснилось, что в этой позе также сложнее дышать. Особенно не советуют спать на животе беременным женщинам, так как это ухудшает кровоток.

Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, нужно положить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также использовать более жесткий матрас. Эксперты рекомендуют спать в удобном положении, когда голова и шея имеют возможность свободно поворачиваться.

Врачи не рекомендуют спать на животе, даже если эта поза помогает быстрее задремать.