Ситуацию можно переломить, восполнив свой рацион всего несколькими продуктами.
Фото из открытых источников (иллюстративное)
Ученые выяснили, насколько опасно для здоровья и жизни не следить за тем, что мы едим. Соответствующие данные опубликовал научный журнал Lancet.
Так, несбалансированная "тарелка" ежегодно приводит к преждевременной смерти 11 млн человек. Выяснилось, что всего несколько продуктов могут буквально увеличить нашу жизнь, сделать ее более качественной.
Специалисты настоятельно рекомендуют добавить в свой рацион цельнозерновые продукты, фрукты, а также сократить количество употребляемой соли.
С выводами зарубежного исследования согласилась и врач-диетолог Елена Соломатина. Она рассказала, что некоторые наши пищевые привычки могут серьезно укоротить количество лет, которое мы могли бы прожить здоровыми.
Одной из причин преждевременной смерти диетолог назвала отсутствие клетчатки в рационе.
Негативно на состоянии здоровья скажется и употребление некачественного мяса и молочных продуктов, а также постоянное предпочтение одним и тем же блюдами. Так, злым врагом здорового человека диетолог назвала монодиеты.
Повысить артериальное давление способны соленые продукты. Они – причина возникновения инфаркта и инсульта.
Кроме этого, большое количество соли приводит к возникновению отеков.
Сахар же может спровоцировать диабет, гипертонию и повысить холестерин.
Ранее ученые узнали, как проводит день среднестатистический человек на планете: сон, дети, время на себя – а на что еще люди тратят свое время.