Только правильное питание в борьбе с ожирением не поможет, важна еще и физическая активность.
Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу: количество людей, страдающих ожирением, стремительно растет. Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, директор НМИЦ профилактической медицины Оксана Драпкина высказалась по этой теме и дала несколько советов.
По информации ВОЗ, более 1 млрд человек, или каждый восьмой житель Земли, страдают от ожирения. Самое ужасное, что с 1990 года этот показатель удвоился.
Глава организации Тедрос Аданом Гебрейесус, ссылаясь на исследования, которые опубликованы в британском журнале Lancet, отметил важность профилактики и лечения ожирения с раннего возраста до взрослой жизни при помощи диеты, физической активности и надлежащего ухода.
Врач Оксана Драпкина напомнила, что нормальный индекс массы тела – от 20 до 25. Вычисляется он по формуле: ИМТ = масса тела (кг) / (рост (м)2.
По словам специалиста, в последнее время резко толстеть начали мужчины.
"На это ожирение «садится» высокий уровень артериального давления. И уже распространенность гипертонии, которую мы раньше считали чисто женской болезнью, стала одинакова у мужчин и женщин", – отметила Драпкина.
Однако гипертония не единственное следствие лишнего веса. Здесь же сахарный диабет и болезни, связанные с развитием атеросклероза.
Помимо индекса массы тела, есть и еще один критерий ожирения – окружность талии.
Врач отметила, что критерии объема талии пересматриваются из года в год.
"Сейчас считается, что показателем ожирения для мужчин является талия свыше 94 см, а для женщин – более 80 см. Еще лет 10 назад это были 102 и 88 см соответственно. Это абдоминальное ожирение, или ожирение по типу «яблока», когда жир откладывается в основном на брюшной стенке, верхней части бедер", – уточнила Драпкина.
Врач советует всем срочно взять сантиметровую ленту и измерить объем своей талии. Возможно, вы даже не подозреваете, что пришло время перейти на правильное питание и повысить физическую активность.