Стало известно, как сказывается на психике отказ от соцсетей всего на полчаса в день

Психическое здоровье человека значительно улучшится, если каждый день заменять 30 минут, которые мы проводим в социальных сетях, на занятия спортом. К такому выводу пришли немецкие ученые — результаты их исследования опубликованы в Journal of Public Health.

В исследовании приняли участие 642 добровольца. Их случайным образом распределили по четырем группам.

Первая сократила ежедневное использование социальных сетей на 30 минут и придерживалась этого в течение двух недель.

Вторая группа увеличила ежедневную физическую активность на 30 минут, продолжая использовать социальные сети в обычном режиме.

Третья группа увеличила физическую активность и сократила использование соцсетей.

Четвертая не вносила никаких изменений в свою жизнь.

После наблюдений за испытуемыми и анализа результатов ученые пришли к выводу, что сокращение времени, проводимого в социальных сетях, и увеличение физической активности оказывают положительное влияние на благополучие людей: у них повышались удовлетворенность жизнью и субъективное ощущение счастья, снижалось проявление депрессивных симптомов. При этом эффект был продолжительным.