Почему все вокруг богаты, а я нет? Что делать, когда вас «cъедает» зависть

Представим ситуацию: вы хороший специалист, давно в профессии, добились определенных результатов, но... Смотрите вокруг, на своих друзей, соцсети и понимаете, что все живут лучше. Кто-то ушел в IT, у кого-то успешный бизнес — и они зарабатывают больше вас. Оставить все как есть? Бросить все и начать с нуля? Вместо ответа на вопрос «Что делать?» — только чувство растерянности и недовольство жизнью. Разобрали эту проблему с психологом, гештальт-терапевтом, кандидатом психологических наук Натальей Олифирович.

^{Фото из открытых источников (иллюстративное)}

ЖИЗНЬ В СРАВНЕНИИ. ЭТО НОРМАЛЬНО?

Сейчас многие люди живут в ситуации ежедневного сравнения себя с другими. А сравнивая, мы обязательно чувствуем, что в чем-то хуже других, в чем-то им проигрываем. Возникает вопрос: что с этим делать? А точнее, нужно ли что-то с этим делать?

Чтобы ответить на этот вопрос, Наталья Олифирович предлагает вернуться в детство, где мы и столкнулись впервые с процессом сравнения.

— Когда мы были маленькими, многое в нашей жизни определяла мама. И именно она сравнивала нас с другими. Отсюда и появился мем «сын маминой подруги». Этот персонаж все делал лучше — от завязывания шнурков до учебы в школе.

В целом процесс сравнения позволяет нам оставаться в реальности. Можно считать себя самым лучшим бизнесменом, но когда вы сравниваете цифры с другими и видите, что успехи скромнее, то сравнение может служить стимулом. Оно будет движущей силой, чтобы развиваться и зарабатывать больше.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СРАВНЕНИЕ ПЕРЕРОСЛО В ЗАВИСТЬ

Иногда сравнение играет в нашей жизни плохую роль — возникает чувство зависти. Когда мы не можем справиться с завистью, наши действия становятся деструктивными, обращает внимание психолог.

— Из-за сильной зависти мы хотим разрушить того, кто, по нашему мнению, обладает тем, что для нас недоступно. Например, мы можем завидовать новой машине коллеги и невзначай поцарапать ее. Или завидовать чужой хорошей семье и рассказать о ней неприятную сплетню.

В бизнесе это может проявляться в написании плохих отзывов в интернете, жалоб в госорганы и засылании шпионов в чужую компанию.

В основе зависти — желание обладать тем, чем обладает другой человек. В этом состоянии человек не может взять ничего хорошего. А главное, не может ответить на вопрос: чего я на самом деле хочу?

РАЗВЕ ВОПРОС «ЧЕГО Я ХОЧУ?» СЛОЖНЫЙ?

— Да, — уверена Наталья Олифирович. — Мы можем чему-то сильно завидовать, но хочется нам на самом деле не этого.

Например, наемный сотрудник завидует владельцу бизнеса. Но он не учитывает, что вместе с бизнесом приходят и большая ответственность, огромное количество задач, необходимость взаимодействовать с колоссальным количеством не всегда приятных людей и серьезные риски.

ТАК ЧТО ДЕЛАТЬ С ЗАВИСТЬЮ?

Первый шаг: понять, почему я стал завидовать этому человеку

Когда вы почувствовали зависть, важно осознать — почему я смотрю именно на этого человека. В мире есть много успешных людей, но почему меня волнует именно этот? Чаще всего этот человек напоминает нам кого-то, с кем мы состояли в соревновательных отношениях в прошлом и проиграли.

Второй шаг: пройти по пути ваших желаний до конца

Например, вы хотите открыть бизнес и заработать определенную сумму денег. На них вы планируете купить очень дорогой автомобиль. Вы представляете, как сядете в этот автомобиль и поедете колесить по миру. А можете ли вы поехать путешествовать и на автомобиле в несколько раз дешевле? Скорее всего, да.

В этот момент человек начинает понимать, что хочется ему путешествовать. Но фантазии о том, что он может это сделать только при наличии бизнеса и дорогого авто, тормозят и сдерживают реализацию желания. В итоге человек несчастлив. Осознание настоящих потребностей, на которых базируются наши мечты, позволяет увидеть то, в чем мы нуждаемся на самом деле.

Зависть нужно использовать как маячок, как повод разобраться с тем, что для вас действительно важно. Силы можно потратить либо на то, чтобы бороться с ветряными мельницами, либо на трансформацию себя.

Третий шаг. Определить, от чего вы готовы отказаться, а что важно оставить

Любой путь от зависти к желаемому — это путь оценки. Что-то нужно увеличить: например, углубить мыслительные процессы, выделить больше времени на работу. Что-то придется преуменьшить — свои амбиции, свою конфликтность, свою жадность.

Деньги — это ресурс и огромная возможность. Мы завидуем деньгам, но сбрасываем со счетов то, что за успех приходится платить. Многие бизнесмены не видят семью, всю жизнь отдают работе, отдыхают раз в год и то во время этого просто отсыпаются. Это не обязательно случится с вами, но стоит поразмышлять о том, как изменится ваш жизненный график.

Шаг четвертый. Составить план

Если вы поняли, чего на самом деле хотите, то можно приступить к планированию реальных шагов по достижению цели.

Например, вы хотите зарабатывать значительно больше денег, но работаете в сфере образования, где этих денег нет. У вас есть два пути: поменять сферу деятельности или заняться тем же образованием, но самостоятельно, а не в привычной системе.

Если же вы понимаете, что ваша профессия вам очень нравится, но денег в ней нет и не будет, стоит задать себе вопрос: готов ли я пойти в другую сферу, где денег реально больше?

Это всегда вопрос непростой, потому что человек может изменить сферу, начать зарабатывать достойные деньги, но не станет счастливее.

КУРСЫ В ИНТЕРНЕТЕ ОБЕЩАЮТ ПРОСТОЙ ПУТЬ К БОГАТСТВУ. ОТ НИХ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЬЗА?

— На пути к своим желаниям важно не начать действовать импульсивно и хаотично, — предостерегает Наталья Олифирович. — Многие люди думают, что стать бизнесменом и начать зарабатывать большие деньги очень легко и что любой человек на это способен. Но за каждым успехом стоит непростая и долгая история. Мы должны понимать, что мы не похожи друг на друга: у нас разные возможности и разные стартовые площадки. Поэтому важно не быть наивным потребителем обещаний интернета и опираться на принцип реальности.

Купив курс, вы, с одной стороны, будете себя ругать, а с другой — гипермотивировать и накачивать — «еще один шаг и все получится». В итоге вы пробудете в маниакальном состоянии до завершения курса, а потом окажетесь, как старуха из сказки, у разбитого корыта и будете разочарованы.

Любой наш выбор — это перепутье, и важно не делать импульсивных шагов. Зависть только маркирует нашу потребность. Пока мы не поймем, чего хотим, будем двигаться в неверных направлениях. Важно дать себе время, но помнить, что не все, кто встанет на путь перемен, достигнут успеха. Но это не повод останавливаться — можно пробовать снова, и тогда шансы на успех увеличиваются.