Оказывается, люди меньше всего спят в раннем взрослом возрасте — до 33 лет, а затем до 53 лет продолжительность сна увеличивается. К такому выводу пришли британские ученые после масштабного исследования, результаты которого опубликованы в журнале Nature Communications.
/avg-2022/29/son.jpg)
В исследовании приняли участие более 730 тыс. добровольцев из 63 стран. Ученые выясняли, как меняются режимы сна на протяжении жизни и как они различаются у людей в разных странах.
В среднем участники исследования спят 7,01 часа в сутки, женщины в среднем спят чуть дольше мужчин — на 7,5 минуты.
Молодежь в возрасте 19–20 лет спала больше всего, затем с 20 до 30 лет продолжительность сна снижалась, к 50 годам стабилизировалась, а потом снова увеличивалась. Некоторые ключевые точки оказались одинаковыми для мужчин и женщин, для разных стран и уровней образования: в в 33 года продолжительность сна уменьшается, в 53 — снова увеличивается.
Больше всего — на 20–40 минут дольше — люди спят в странах Восточной Европы: Албании, Словакии, Румынии и Чехии. Меньше всего — в странах Юго-Восточной Азии, включая Филиппины, Малайзию и Индонезию.
