Учёные назвали количество часов сна, при котором организм стареет медленнее
21.05.2026
Исследователи Каролинского института попытались выяснить, в каком возрасте организм начинает постепенно сдавать.
Для этого учёные почти полвека наблюдали за сотнями мужчин и женщин разного возраста – от 16 до 63 лет. Они отслеживали физическую форму участников, мышечную силу и выносливость.
О результатах необычного эксперимента пишет портал ScienceDaily.
Как оказалось, организм начинает стареть гораздо раньше, чем многие привыкли думать.
Уже примерно после 35 лет у участников исследования постепенно снижались сила, выносливость и общая физическая форма.
Причём такая тенденция наблюдалась практически у всех, независимо от того, занимались люди спортом или вели малоподвижный образ жизни.
По словам учёных, все основные физические показатели с возрастом начинали проседать примерно по одинаковому сценарию.
Во время эксперимента выяснилось, что физическая активность всё-таки помогает организму дольше оставаться в тонусе, даже если человек подружился со спортом далеко не в 20 лет.
Так, участники исследования, которые стали больше активничать уже в зрелом возрасте, улучшили свои показатели примерно на 5–10%.
«Никогда не поздно начать двигаться», – подчеркнула одна из учёных Мария Вестерсталь.
По её словам, спорт не способен полностью остановить возрастные изменения, но может заметно замедлить этот процесс.
На этом шведские учёные останавливаться не собираются.
Уже в следующем году участников снова протестируют, на тот момент многим из них исполнится 68 лет.
Исследователи надеются подробнее разобраться, как именно каждодневные привычки и образ жизни влияют на физические возможности человека с возрастом.