Английские учёные выяснили точную продолжительность сна, необходимую для поддержания жизненного тонуса и красоты человека.
Фото из открытых источников (иллюстративное)
Согласно их исследованию, неправильный режим сна влияет не только на настроение, но и на лицо человека. Это сказывается на отёках и морщинах.
Для того, чтобы избежать негативных последствий, многие люди прибегают к косметическим процедурам. Но делают это напрасно. Поскольку они забывают об омолаживающем эффекте сна.
Для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно, необходимо спать 9 часов и 10 минут. Такой сон максимально снизит утомление и напряжение.
Лучшим временем для отхдыха учёные считают 21:45. А вот просыпаться нужно достаточно рано — в 6:55.