Ученые доказали, что недосып «убивает» счастье

Поскольку значительное число взрослого населения, около 30%, и почти все подростки, 90%, не высыпаются, потенциальные последствия для общества могут быть колоссальными.

^{Фото из открытых источников (иллюстративное)}

Новое исследование показывает, что недостаток сна может нанести больший ущерб, чем мы думаем.

Ученые из Университета штата Монтана обнаружили тревожную связь между бессонницей и снижением уровня счастья и положительных эмоций. В ходе новаторского обзора данных за 50 лет, собранных от 5175 участников, было обнаружено, что даже короткая потеря сна может негативно сказаться на эмоциональном состоянии человека. Результаты исследования были опубликованы в журнале Psychoological Bulletin.

Ведущий автор исследования, Кара Палмер, предупреждает о последствиях недостатка сна, включая повышенную тревожность и общее снижение уровня счастья. Поскольку значительное число взрослого населения, около 30%, и почти все подростки, 90%, не высыпаются, потенциальные последствия для общества могут быть колоссальными.

Это подчеркивает острую потребность в том, чтобы люди, особенно работающие в условиях, связанных с нарушением сна, такие как спасатели и пилоты, уделяли особое внимание своему сну.

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Специалисты назвали наиболее эффективную длительность ночного отдыха – кажется, что правило восьми часов официально потеряло свою популярность, а также полезность.

Согласитесь, что сон очень важен для нашего самочувствия и качества жизни. Также вы точно слышали распространенное мнение о том, что людям нужно спать не меньше восьми часов в сутки. Но соответствует ли оно действительности?

Эксперты издания Today решили разобраться в этом вопросе и поговорили с доктором медицинских наук Шелби Харри. И ответ на вопрос, достаточно ли восьми часов сна в сутки, удивил журналистов.

Правило восьми часов – медицинский миф. На самом деле нам вовсе не нужно столько. Просто большому количеству людей требуется на сон от семи до девяти часов. Вот откуда взялась эта цифра", – рассказала специалист.

Также ученые подчеркивают, что количество сна, требуемое человеку, напрямую зависит от состояния его организма, наличия хронических заболеваний, ментального здоровья и других индивидуальных характеристик.